Pri športu, zaradi povečanih fizičnih naporov, spijemo več tekočine, s čimer preprečimo da telo ne dehidrira. Če v telesu nastopi dehidracija, se zmanjšajo telesne funkcije, po priloženi tabeli:
1% dehidracija pri 75 kg težki osebi pomeni izgubo teže 0,75 kg
Učinek: povišana telesna temperatura
3% dehidracija pri 75 kg težki osebi pomeni izgubo teže 2,25 kg
Učinek: hudo zmanjšanje fizičnih sposobnosti
5% dehidracija pri 75 kg težki osebi pomeni izgubo teže 3,75 kg
Učinek: krči, pospešeno bitje srca, do 30% zmanjšanje fizičnih sposobnosti
7% dehidracije pri 75 kg težki osebi pomeni izgubo teže 5 kg
Učinek: prebavne motnje, omotičnost, glavobol, suha usta, izčrpanost
10% dehidracije pri 75 kg težki osebi pomeni izgubo teže 7,50 kg
Učinek: toplotni udar, opotekanje pri teku, visoka telesna temperatura, halucinacije – odstop!!!
 VoDa
Pravilna hidracija pri vadbi povečuje energijo, ki je potrebna za dobro vadbo. Ustrezna količina vode med vadbo še dodatno poveča porabo kalorij in maščob ter zmanjšuje telesno težo. Vsi športniki vemo, da moramo na tekmah v vročem vremenu veliko piti, tudi prej preden postanemo žejni, saj je to že prvi znak dehidracije.
In ker med tekmo ne izgubljamo le vode, ampak tudi pomembne elektrolite, moramo poleg vode vnašati tudi energijske napitke. In če slednje kombiniramo ž živo vodo ali jih celo mešamo vanjo, smo za telo naredili veliko.
Voda je redkejša od telesnih tekočin, zato se hitreje absorbira kot tekočine nasičene s sladkorjem, ki jih telo prebavlja. Zato so pri dolgotrajnih naporih primerni pripravljeni športni napitki s hitro absorpcijo vode in optimalno koncentracijo sladkorja.
Sama voda, sploh če je obogatena z minerali, pa je najboljše hidratno sredstvo, ko imamo pravilno prehrano, izvajamo pa le zmerne fizične napore.
ŽIVA VODA iz Trat v Tunjicah
Naravno energizirana voda, ki izvira iz kremenastih tal Naravnega zdravilnega gaja Tunjice pri Kamniku ima močne antioksidantske sposobnosti. Nevtralizira proste radikale in je odličen vir mineralnih snovi in prainformacij zemlje. Živa voda vsebuje vse elemente in potrebno energijo za zdravo in optimalno delovanje človeškega organizma, kar omogoča njena popolna in harmonična struktura, ki je podobna sestavi človekovih tekočin.
Pitje Žive vode priporočamo za krepitev imunskega sistema, urejanje prebave, v primeru infekcij in vnetij ter za razstrupljanje telesa. Visoka vsebnost silicijevega dioksida v Živi vodi zagotavlja učinkovito zaščito za vaše kosti, hrustanec, lase in kožo. Ph Žive vode je 8`1, kar pomeni, da je odličen vir za odpravljanje zakisanosti organizma, ki ga povzročata stres in nepravilna prehrana. Količine pomembnih elementov v Živi vodi: Mg: 1,6 mg/l; Ca: 40,2 mg/l; K: 0,46 mg/l; Na: 1,7 mg/l; SiO2: 9,2 mg/l.
ŽIVA VODA
– iz globin zemlje –
voda za zmagovalce življenja
Polni: VD d.o.o., Naravni zdravilni gaj Tunjice, Kamnik
Brez konzervansov.
Analize opravili: ZZV Maribor, ZZV Kranj
Tel.: 01/ 831 7 085
GSM: 041 635 078
|
