Zadnje novičke

Garmin predstavlja novo spletno družbeno platformo – Garmin izziv. To je prva spletna tekma v Sloveniji, tekmovalci in uporabniki Garmin izdelkov bodo imeli priložnost, da s svojimi treningi sodelujejo v Garmin Izzivu, kjer se bodo seštevali dosežki v teku, kolesarstvu, pozimi pa tudi v teku na smučeh. Garmin Izziv je izziv namenjen vsem slovenskim rekreativnim športnikom. Več informacij v prilogi in na spletni strani www.garmin-izziv.si.

 

V triatlonu so pred enajstimi leti zabeležili tudi na KANALU-A, v oddaji ADRENALINA. Več na povezavi: http://poptv.si/multimedia/adrenalina-11-oddaja.html

 

Matic bo v prihodnji sezoni nastopil najmanj na treh tekmah svetovne serije in sicer: 30.maja na polovičnem Ironmanu v St.Poltnu v Avstriji, 4.julija na Ironmanu Avstrije v Celovcu in 15.avgusta na polovičnem Ironmanu v nemškem Wiesbadnu. Vmes bo tekmoval še na tekmah doma in v tujini, sklepna tekma sezone pa bo tudi tokrat novembersko svetovno prvenstvo v polovičnem ironmanu na Floridi ali v ironmanu na Havajih. V izpolnitev norme Matic ne dvomi.

 

Vabimo vse slovenske ironmane in ironmanke, da nam pošljejo svojo kratko predstavitev in kakšno fotografijo s treninga ali tekme. Predstavili vas bomo v posebni rubriki – SLOVENSKI IRONMANI 2. Za internetno predstavitev morate izpolnjevati vsaj enega od naslednjih pogoje; najboljši rezultat pod 11 ur ali 5.30 za polovičko, ali vsaj 5 končanih tekem na polovični ali ironman razdalji. Vaše prispevke pričakujemo na naslov: E-poštni naslov je zavarovan pred nezaželeno pošto, za ogled potrebujete Javascript

 

Na internetni strani stranke Nova Slovenija Kamnik je dr. Damjan Hančič, v okviru poletnih intervjujev, objavil pogovor z Maticem - KLIK.

 

Matic je na svetovnem prvenstvu, na Garminov Forerunner 305 prenesel profila kolesarske in tekaške proge. Skupaj s časi posameznih odsekov si jih lahko ogledate na povezavah: KOLO :: TEK

 

Na spletnem mediju www.vest.si je objavljena slikovno tekstovna reportaža, avtorja Janeza Aljančiča, z mednarodnega triatlona v ironman razdalji, v Podersdorfu. Vse ljubitelje vzdržljivostnih športov, posebno triatlona, vabimo k ogledu in poslušanju. (klikni na ta tekst)

 
powered_by.png, 1 kB
Domov
13 IRONMANOV, POWERMAN IN PRVA POLOVIČKA PDF Natisni E-pošta
Avtor Matic Romšak   
torek, 06 maj 2008

Po štirih Lanzarotih, treh Havajih dveh Frankurtih in Podersdorfih, Zurichu, Celovcu in Zofingenu, sem končno »zbral korajžo« za svojo prvo polovičko. Pa šalo na stran, po lanskih treh ironmanih, med katerimi sta bila tudi kanarski in havajski, me je »uščipnil išias, podložen s skoliozo« in ta hudič ne spusti niti sedaj. Kljub vsemu je za menoj prva tekma v Ribnici (DP duatlon, posamezno), kjer sem v svoji veteranski kategoriji celo osvojil naslov državnega prvaka, enako kot klubska kolega Miro Kregar in Viktor Ekart. Enega pa je v klub TRISPORT prinesla še hči Tjaša, med mlajšimi mladinkami. Zmagovalca tekme pa Bojan Cebin in Darja Kokalj.

Image
Ribnica 2008, Romšak, Dolenc, Kregar

Tako sem se odločil za avstrijski St. Polten, za tekmo na kateri bodo 24.maja podelili 75 »vozovnic« za novembrsko svetovno prvenstvo na Floridi.

Image
pa saj bo šlo...

Na tekmi bosta sodelovala tudi kolega Janez Aljančič, kateremu bo to prva triatlonska tekma in že izkušeni Elvis Podlogar, oba z nekaj novimi nasveti. Ker nas bo na tekmi več kot 60 Slovencev, morda ne bo odveč nekaj besed s tridnevnega izleta, ki smo ga v okolico Dunaja opravili med prvomajskimi prazniki.

Image
dunajska ekipa - Helena, Maja, Matic Aleksander

Iz Kamnika je, ob pomoči GARMINOVEGA NUVIJA 350, pot do prizorišča v St. Poltnu trajala štiri ure, tudi z vmesnimi postanki in specialko na strehi. Drugače je jezeri »Viehofner See« in »Ratzersdorfer See, Aktivhotel Seepark« in teniški center lahko najti, saj ob izvozu z avtoceste na »St. Polten NORD« peljete naravnost le še kakšne tri kilometre. Center mesta je še naprej, v smeri proti Linzu.

Žal smo imeli preklemano smolo z vremenom, tako da sem si prekrasni, a majhni jezeri, ogledoval le z razdalje, zaradi dvodnevnega dežja po zemljevidu risal kolesarsko progo, pretekel pa tekaški krog, ki teče po obeh straneh reke Traisen. Proga je ravna, v naravnem okolju, ena najlepših kar sem jih videl, saj bo zelenje lep del kroga zakrivalo vroče sonce (vsaj upam).

Image
počiva jezero v tišini

Ob lanski prvencu tekme v St. Poltnu se je prvič na ironman tekmovanju zgodilo, da so tekmovalci plavali v dveh jezerih in enako bo tudi letos. Po preplavanih 900 metrih bomo tekli preko mostu, čez reko Traisen, v drugo jezero in tam odplavali še 1000 metrov. K sreči bo štart plavanja potekal kar v šestih valovih in sicer bo vsakih deset minut štartalo 250 do 300 tekmovalcev, ki se bomo enakomerneje razdelili po jezerih, bo pa zato do konca tekme praktično nemogoče ugotoviti pravilni vrstni red. Moja skupina štarta kar 35 minut za profesionalci.

Image
jezero Ratzersdorfer


90 kilometrsko kolesarsko progo bomo prevozili v enem krogu in sicer prvih 20 kilometrov po avtocesti, v smeri proti Kremsu, potem bo proga tekla gor in dol, skoraj 30 kilometrov ob reki Donavi, do doline Wachau, zaključni del kroga pa nas bo, kolesarje, pognal v več kot 10 kilometrov dolg klanec in potem še 30 kilometrov do cilja. do  doline Wachau. Kolesarska proga bo v času tekme zaprta za promet.

Tekaški del bo popoln užitek ali pa tudi ne…

Na kolesarski progi bosta dve okrepčevalni postaji, na tekaški pa dve in kljub temu, da bo tempo gotovo hitrejši, kot na Ironman tekmi, ne nameravam izpustiti nobene od njih.

Pa naj bo nekaj besed še o energijskih potrebah. 100 gramov OH v obliki napitka po plavanju ter energijska ploščica ali banana po nekaj kilometrih kolesarjenja bo omogočila spodoben začetek, če bo telo primerno hidrirano in s polnimi depoji glikogena. Pred tekmo bodo vaše mišice shranile do 500 gramov mišičnega goriva kar teoretično zadostuje za prvi dve uri napora. Zadnji težji trening naredite v torek, da izpraznite OH depoje, potem pa tri dni, do sobote, dajte poudarek izrazito OH hrani. Delež maščob in beljakovin v hrani naj bo manjši, število dnevnih obrokov povečajte na štiri ali pet, vmes pa dovolj pijte, saj telo za vezavo glikogena v jetrih in mišicah potrebuje tudi vodo. Tako se lahko zgodi, vsaj meni se, da boste pred tekmo težji za kakšen kilogram, a naj vas to ne skrbi, saj je telo prepojeno z vodo in polno OH.

Drugo in tretjo uro kolesarjenja bom poleg OH napitkov jedel še banane, na teku pa energijo nadomeščal z geli kar bi moralo zadostovati…

Ob povratku smo obiskali še Dunaj, mesto, ki leži na obeh bregovih reke Donave, le 50 kilometrov od slovaške prestolnice Bratislave. Mesto, ki danes, z okolico, šteje skoraj 2 miljona prebivalcev je bilo ustanovljeno 500 let pr.n.št. V srednjem veku je bilo sedež habsburške dinastije, sedež svetega rimskega cesarstva in kasneje še sedež avstro-ogrskega cesarstva. Danes je Dunaj politična in kulturna prestolnica Avstrije, ki pa poleg čudenja in občudovanja vzbuja tudi posmeh in obžalovanje. Prekrasna arhitektura Hofburške palače, mestne hiše, Štefanove cerkve in drugih stavb se izmenjuje s plastičnimi reklamnimi šotori avstrijskih finančnih inštitucij in stojnicami plastičnega kiča.

Image
razglednica

Hofburg je kraljeva palača in kraj, kjer so Habsburžani prebivali 600 let, do leta 1918. Danes imajo tu sedež avstrijski predsednik in razni muzeji, povezani s prekrasnimi parkovnimi površinami.

Image
Hofburg, z druge strani

Image
Eden od vhodov v Hofburg, višek okusa…

Katedrala svetega Štefana je ena glavnih znamenitosti Dunaja. Zgrajena je bila v 12. stoletju, v gotskem slogu in ima veličasten, 137 metrov visok zvonik, ki so ga gradili 75 let. Cerkev, ki jo popularno imenujejo tudi »Stephansdom,« v enem delu prenavljajo.

Image
Stephansdom

Ko smo se že odpravljali iz mesta, smo se ustavili v »Astoria hotelu,« kjer smo kupili znamenito saher torto, po tako zasoljeni ceni, da je prijatelj Aleksander dodal, da ga je toliko stala le še poročna torta, he, he…

O velikanih klasične glasbe, kot so Mozart, Haydn, Beethoven, Schubert in Strauss, pa ob drugi priložnosti.

Matic Romšak

Zadnja sprememba ( ponedeljek, 12 maj 2008 )
 
< Nazaj   Naprej >

Prisotni

Prisotni: 1 gost prijavljenih

Anketa

Kje boste letos tekmovali?
 
 
 
 
 

Sponzorji

  • Ironman Slovenia
  • Ironman Slovenia
  • Ironman Slovenia
  • Ironman Slovenia
  • Ironman Slovenia
  • Ironman Slovenia
  • Ironman Slovenia
  • Ironman Slovenia

Knjiga gostov

katra
oj, kako ste? Zadnji dnevi vam minevajo, pri nas ni nobenega mraza, na Siciliji je blo danes 26 st, ljudje so se kopali v morju in sončili na plažah, foooouš, fouš!! Kdaj pridete domu? Jaka sprašuje, kdaj pride Aljaž iz Afrike). Lep pozdrav vse
mare
Bravo Matic,dober rezultat. 
Čestitamo! 
Pozdrav tebi in vsem tvojim navijačem! 
Mare&co
© 2010 Ironman Slovenia